Dietologiya
Tarozi qancha ketganini ko'rsatadi, ammo nima ketganini emas. Oddiy parhezda yo'qotilgan vaznning taxminan choragi yog' emas, mushak; mushak qancha ko'p yo'qotilsa, bazal almashinuv shuncha past bo'ladi — va vazn shuncha tez qaytadi. InBody vazn kamayishining sifatini ko'rsatadi va shunchaki kilogrammlarni haydab chiqarish emas, natijani ushlab qolishga yordam beradi.
Dietologiya nima?
Dietologiya ovqatlanish va sog'liq o'rtasidagi bog'liqlik hamda individual ovqatlanish dasturlarini ishlab chiqish bilan shug'ullanadi — vaznni kamaytirish, tana tarkibini to'g'rilash va kasalliklar profilaktikasi uchun. Amaliy qiyinchilik shundaki, dastur muvaffaqiyatini tarozi bo'yicha baholab bo'lmaydi: odam qancha yo'qotgani emas, nima hisobiga — yog' yoki mushak to'qimasi hisobiga — yo'qotgani va moddalar almashinuvi bilan nima bo'layotgani muhim. Aynan shuni tana tarkibi tahlili o'lchanadigan qiladi.
~25%
oddiy parhezda yo'qotilgan vaznning shuncha qismi yog'ga emas, mushaklarga to'g'ri keladi; mushak qancha kam bo'lsa — bazal almashinuv shuncha past va vazn shuncha tez qaytadi.1
Nima uchun tarozi ozishning sifatini ko'rsatmaydi
Vazn yo'qotishning choragi — mushaklar
Parhezda vazn kamayganda o'rtacha 75% ga yaqini yog'ga va ~25% i yog'siz (mushak) to'qimaga to'g'ri keladi; jismoniy yuklama qo'shilishi mushak yo'qotishni taxminan ikki barobar kamaytiradi.1 Tarozi bu farqni ko'rmaydi — aynan u esa ozish foydali yoki zararli bo'lganini belgilaydi.
Plato moddalar almashinuvi bilan izohlanadi
Vaznning kamayishi o'z-o'zidan almashinuvni sekinlashtiradi: kaloriyani cheklashning 12 oyida tinchlik almashinuvi taxminan kuniga 101 kkal ga pasaygan, bunda taxminan kuniga 40 kkal — to'qimalar yo'qolishi bilan izohlanadiganidan ortiq (metabolik moslashuv).2 Bu bemorga tushuntirish va hisob-kitobda hisobga olish muhim bo'lgan «plato» mexanizmi.
Saqlangan mushaklar natijani ushlab turadi
Parhez paytida mushak massasining yo'qolishi keyinchalik vaznning qaytishi bilan bog'langan, uning nisbiy saqlanishi esa tinchlik almashinuvining haddan tashqari pasayishining oldini oladi va natijani ushlab qolishga yordam beradi.3 Mushaklarni saqlashning asosiy bashoratchisi — yetarli oqsil iste'moli.
«Ko'z bilan» hisoblash o'rniga bazal almashinuv
Bazal metabolizm darajasi birinchi navbatda mushak massasiga bog'liq va individual kaloriyani hisoblashning asosi bo'lib xizmat qiladi. Tana tarkibi o'zgargan sari u qayta hisoblanadi — shunda ovqatlanish rejasi bemor vazni bilan birga eskirmaydi, aniq qoladi.
Usul haqida. Keltirilgan yog' va mushak yo'qotish ulushlari hamda almashinuv bo'yicha ma'lumotlar asosan DXA va tana tarkibining referens modellari usullari bilan olingan. Bioimpedans tahlili xuddi shu komponentlarni o'lchaydi va standartlashtirilgan sharoitda ularning dinamikasini yaxshi kuzatadi, ammo bir martalik mutlaq o'lchovda DXA ni almashtirmaydi. Tana tarkibi bo'yicha teskari aloqa dasturga sodiqlikni oshiradi; uning oddiy tortishdan afzalligini aynan vazn yo'qotish kattaligi bo'yicha da'vo qilish noto'g'ri.
Dietologiyada InBody'ni qanday qo'llash kerak
InBody 770S natijalar varaqasi · «Tana tarkibi»
Manbalar
- 1.Heymsfield S.B. et al. Weight loss composition is one-fourth fat-free mass: a critical review and critique of this widely cited rule. Obesity Reviews, 2014;15(4):310–321. DXA usuli bilan baholash. manba
- 2.Martin A. et al. Tissue losses and metabolic adaptations both contribute to the reduction in resting metabolic rate following weight loss. International Journal of Obesity, 2022;46(6):1168–1175. manba
- 3.Predictors of successful weight loss with relative maintenance of fat-free mass on an 8-week low-energy diet. British Journal of Nutrition. Yog'siz massani saqlashning asosiy bashoratchisi — oqsil iste'moli. manba
Ishonch bildirsa bo'ladigan texnologiya
InBody ning ilg'or bioimpedans tahlili texnologiyasi butun dunyo bo'ylab 8 000 dan ortiq klinik tadqiqotda tasdiqlangan va eng aniqlaridan biri deb tan olingan. DEXA bilan solishtirganda InBody ambulator bemorlarda yog'siz tana massasi va yog' foizini o'lchashning oltin standarti bilan yuqori korrelyatsiyani ko'rsatadi.
Ilmiy nashrlar va tadqiqotlar
